6. September 2010
Motivation bis Weihnachten
Geschrieben von
Lonko in
Aktuelles, Fotos - Urlaub
Ganz schön in den Regen gekommen. Tja somit ist wohl auch nachweislich der Sommer vorbei. Schade!
Gesamtstrecke in 2010: 305 Kilometer
- 05.09.2010 – Jogging Ziebigk- Zentrum – Ziebigk
29:45 min ca 5 KM
http://www.endomondo.com/workouts/suCShvL1fW8 - 03.09.2010 – Jogging
32:32 min
http://www.endomondo.com/workouts/hcdwieQF-ho - 29.08.2010 – Jogging
32:06 Min. Ziebigk – 4,76 KM
http://www.endomondo.com/workouts/gCXkT0buhz4 - 26.08.2010 – Jogging
29:46 Min. Ziebigk – 5,42 Kilometer
http://www.endomondo.com/workouts/mQj4_rbI51c - 24.08.2010 – Jogging
31:28 Min Ziebigk – 5,8 KM
http://www.endomondo.com/workouts/hRyEc8eSwyM - 20.08.2010 – Jogging
34:04 Min. ca. 6 KM
http://www.endomondo.com/workouts/2293098 - 17.08.2010 – Jogging Ziebigk 5,33 KM
28:44 Min
http://www.sports-tracker.com/#/workout/lonko/5aq9sh387cg8vefk - 10.08.2010 – Jogging Ziebigk 4,73 KM
31:50 min
http://www.endomondo.com/workouts/olnlbz-TqUM - 05.08.2010
Laufband auf Malle, 6 KM - 03.08.2010
30 Minuten Hometrainer - 25.07.2010 – 2 Runden Ziebigk 12KM
1h:08m:44s
http://www.endomondo.com/workouts/olnlbz-TqUM - 21.07.2010 – Ziebigk, Elbe
32 Minuten, 5,66 Kilometer
http://www.endomondo.com/workouts/qv3o3sHTcas - 18.07.2010 – Joggen Ziebigk
32 Minuten, 4,74 Kilometer
http://www.endomondo.com/workouts/n5gvTCa9mFc - 05.07.2010 – Joggen Dessau/ Ziebigk
32 Minuten, 4,74 KM
http://www.endomondo.com/workouts/kHIx_N4NE_U - 30.06.2010 – Joggen Binz
35 min. ca 4,43 KM
http://www.endomondo.com/workouts/h9DB7Aob-PI - 28.06.2010 – Joggen Binz/ Teilweise am Strand
29 min. ca 4,28 KM
http://www.endomondo.com/workouts/vstzVIDwQwA - 25.06.2010 – Joggen Ziebigk
26 min. ca 4,6 KM
http://www.endomondo.com/workouts/hUFOd-MOVQE - 22.06.2010 – Joggen Ziebigk
26 min. ca 4,6 KM
http://www.endomondo.com/workouts/tJRw5IsQxBM - 17.06.2010 – Joggen Ziebigk
http://www.endomondo.com/workouts?w=iJYeUpAor88
ca 56 min. sogar ohne Schmerzen im Waderl fein… - 15.06.2010 – Joggen Ziebigk
23:39 min, 4,66 KM
http://www.endomondo.com/workouts?w=pDxCyZ_W4Rk - 13.06.2010 – Joggen Ziebigk
36 min, 5,61 KM
http://www.endomondo.com/workouts?w=nNm0eEEHDUU - 10.06.2010 – Joggen Ziebigk
was ne blöde Runde und mein GPS ging ooch nich, deshalb kein Link heuten ;-( - 08.06.2010 – Joggen
http://www.endomondo.com/workouts?w=nyhOOZQpOX8 - 06.06.2010 – Joggen
http://www.endomondo.com/workouts?w=ojvEc0njRDw - 02.06.2010 – Joggen Ziebigk, Elbe, Bauhaus
http://www.endomondo.com/workouts?w=m6N5jwVw1Jc - 30.05.2010 – Joggen Ziebigk
http://www.endomondo.com/workouts?w=qtshHb7pik0 - 28.05.2010 – Joggen Ziebigk, Bauhaus
http://www.endomondo.com/workouts?w=n5GciuGiEwc
2 Runden 10 KM das wir noch ein echtes Stück Arbeit bis zum Halben… - 25.05.2010 – Joggen Ziebigk, Elbe, Bauhaus
http://www.endomondo.com/workouts?w=ss38gEWh-3w - 23.05.2010 – Ziebigk
http://www.endomondo.com/workouts?w=tlcLZqq7agI - 20.05.2010 – Ziebigk
http://www.endomondo.com/workouts?w=j80RhUzNMoo - 18.05.2010 – Ziebigk
http://www.endomondo.com/workouts?w=k5TISxOk0MA - 16.05.2010 – Joggen Ziebigk – Elbe – Bauhaus
5 KM bei schönem Sonnenschein – Laufkarte - 11.05.2010 – Joggen Ziebigk
Laufkarte für 4,8 KM hier >>> - 09.05.2010 – Joggen Ziebigk – Endomondo Laufkarte – 4,7 KM
mit der Püppi am Sonntagmorgen. Gemütlich lang hin und die Sonne hat auch wunderbar geschienen - 08.05.2010 – Laufkarte 6KM Ziebigk
im Training bleiben, mit dicker Wampe - 05.05.2010 – Joggen Ziebigk
ne Runde anne Elbe lang – anstrengend – Sportstracker - 02.05.2010 – Joggen Ziebigk
mit der Gattin unterwegs – Sportstracker - 30.04.2010 – 1 h 40 min. Joggen (ca. 11,2 KM)
Strecke auf Runmap - 25.04.2010 – 30 Min. Joggen Kemer Türkei (5,8 KM)
Clubrunde bei 26 Grad Celsius - 24.04.2010 – 30 Min. Joggen Kemer Türkei (5,8 KM)
Clubrunde bei 26 Grad Celsius - 20.04.2010 – 24:36 Min. Joggen Ziebigk
mit Rücken, komischerweise gehts beim Laufen, hätt ich nicht gedacht, um so besser Sportstracker - 16.04.2010 – 24:54 Min Joggen Ziebigk
gute Runde wenn es auch ätzend ist morgens kurz nach 6 Uhr Sportstracker - 13.04.2010 – 26:57 Minuten Joggen Ziebigk
nach Mc Donalds, ich lerne es nicht aua Wanst! Sportstracker - 11.04.2010 – 30 Minuten Joggen Ziebigk
mit der kleenen Struse ne Runde gedreht Sportstracker - 05.04.2010 – 31:32 min. Joggen Ziebigk
Oster Dickbauch Lauf mit Gattin – Sportstracker - 02.04.2010 – 32:47 min. Joggen Ziebigk
mit der Gattin, feini – Sportstracker - 31.03.2010 – 27:10 min. Joggen Ziebigk
5,68 KM – Sportstracker, heute endlich wieder mit Musike auf den Lauschlappen hach…. zzzzzzZzzz - 25.03.2010 – 33:03 min Joggen Ziebigk
6,24 KM Sportstracker - 23.03.2010 – 24:04 min Joggen Ziebigk
5,28 KM Sportstracker - 21.03.2010 – 24:35 min Joggen Ziebigk
gutes Sonntagsläufchen, keine Mc D Zeit SPortstracker - 20.03.2010 – 26:21 min Joggen Ziebigk
Schlechte Runde mit vollem Mc Donalds Bauch
– Sportstracker - 17.03.2010 – 25 min. Joggen Ziebigk, Bauhaus (ca. 5 KM)
Sportstracker mal wieder abgekackt, kann man nix machen… Sportstracker - 14.03.2010 – 25 min. Joggen Ziebigk Bauhaus
Sportstracker - 10.03.2010 – 25:29 min Joggen Ziebigk Bauhaus
Sportstracker - 09.03.2010 – 25:15 min Joggen Ziebigk Bauhaus
Sportstracker - 05.03.2010 – 26:16 min Joggen Ziebigk, Bauhaus
5 Km, – 3,5 Grad Celsius - look Sportstracker - 02.03.2010 – 25 min. Joggen Ziebigk
endlich gehts wieder los - 28.02.2010 – 30 min Crosstrainer
- 26.02.2010 – 24 min – Joggen Ziebigk
- 16.02.2010 – nur 20 Minuten Crosstrainer
Weil draußen immer noch blödes Eis is! Man bin gespannt ob ich meine Runde noch schaffe… - 07.02.2010 – 30 min. Stepper
puuuuhhhhhhh - 05.02.2010 – 30 min. Beschäftigungstherapie für die Gliedmaßen
nur einmal abtauen, von mir aus dann gleich wieder kalt aber ich kann endlich wieder raus auf die Piste. Bitte, bitte! - 03.02.2010 – 30 min. Hamsterrad
ich brauch freie Fußwege Freunde, sonst lauf ich Amok auf dem Teil!!! - 31.01.2010 – 20 min. Crosstrainer
zu mehr konnte ich mich am gemütlichen Sonntag nicht durchringen - 29.01.2010 – 30 min. Crosstrainer
muss ja irgendwas, immer noch glatt draußen - 27.01.2010 – 30 min. Crosstrainer
Da es auf dem Thermometer heute wieder -13 Joggerunfreundliche Grad anzeigte, widmete ich eine halbe Stunde meinem Lieblings- Foltergerät. Erwähnt sei: ich hasse diese Teil!!! - 24.02.2010 – 30 min. Crosstrainer
und der Lonko hat dabei ein Gesicht gemacht, ich glaub das macht ihm keinen Spaß (liebe Grüße von der Struse, die hier die Liste aktualisieren muss, weil der Lonko mal wieder an seinem Handy rumspielt) - 21.01.2010 – 24 Minuten – Joggen Ziebigk – Sportstracker
Ca. -6 Grad Celsius… und erst einmal gepflegt auf die Nase gelegt obwohl ich mich so auf den ersten Lauf nach dem ganzen Schnee gefreut hatte. Kurve unterschätzt was will man machen. - 19.01.2010 – 30 Minuten Crosstrainer (ich hasse das Teil)
hier kann man mitschneiden, was eine halbe Stunde lang für ein Scheiß im deutschen Fernsehen läuft, wenn man tagsüber mal schauen muss. Das ist nicht Spaßkultur! - 14.01.2010 – 30 Minuten Crosstrainer
(weil immer noch glatt draußen) - 12.01.2010 – 5,13 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
- 10.01.2010 – 4,83 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
- 07.01.2010 – 4,60 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
- 06.01.2010 – 4,80 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
- 03.01.2010 – 4,92 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
der erste Lauf nach dem faulen Weihnachts- Silvesterurlaub
.
