Herzlich Willkommen Paule.

Ging so, Anfang lasch, dann spannender. 3 von 5 Punkten.

Dieses Sporttagebuch wird sicher niemanden interessieren. Eigentlich führe ich es auch nur für mich selbst. So ne Art Hausaufgabenheft. Hiermit trete ich mir quasi selbst in den Hintern, keine kurze Trainingseinheit auszulassen. Ein weiterer Grund ist die technische Spielerei. Hier kann ich nach Herzenslust auflisten und verlinken, was mein GPS Tracker so dokumentiert aber seht selbst.

Gesamtstrecke in 2010:  267 Kilometer

1. 25.07.2010 – 2 Runden Ziebigk 12KM
   1h:08m:44s
   http://www.endomondo.com/workouts/olnlbz-TqUM
2. 21.07.2010 – Ziebigk, Elbe
   32 Minuten, 5,66 Kilometer
   http://www.endomondo.com/workouts/qv3o3sHTcas
3. 18.07.2010 – Joggen Ziebigk
   32 Minuten, 4,74 Kilometer
   http://www.endomondo.com/workouts/n5gvTCa9mFc
4. 05.07.2010 – Joggen Dessau/ Ziebigk
   32 Minuten, 4,74 KM
   http://www.endomondo.com/workouts/kHIx_N4NE_U
5. 30.06.2010 – Joggen Binz
   35 min. ca 4,43 KM
   http://www.endomondo.com/workouts/h9DB7Aob-PI
6. 28.06.2010 – Joggen Binz/ Teilweise am Strand
   29 min. ca 4,28 KM
   http://www.endomondo.com/workouts/vstzVIDwQwA
7. 25.06.2010 – Joggen Ziebigk
   26 min. ca 4,6 KM
   http://www.endomondo.com/workouts/hUFOd-MOVQE
8. 22.06.2010 – Joggen Ziebigk
   26 min. ca 4,6 KM
   http://www.endomondo.com/workouts/tJRw5IsQxBM
9. 17.06.2010 – Joggen Ziebigk
   http://www.endomondo.com/workouts?w=iJYeUpAor88
   ca 56 min. sogar ohne Schmerzen im Waderl fein…
10. 15.06.2010 – Joggen Ziebigk
    23:39 min, 4,66 KM
    http://www.endomondo.com/workouts?w=pDxCyZ_W4Rk
11. 13.06.2010 – Joggen Ziebigk
    36 min, 5,61 KM
    http://www.endomondo.com/workouts?w=nNm0eEEHDUU
12. 10.06.2010 – Joggen Ziebigk
    was ne blöde Runde und mein GPS ging ooch nich, deshalb kein Link heuten ;-(
13. 08.06.2010 – Joggen
    http://www.endomondo.com/workouts?w=nyhOOZQpOX8
14. 06.06.2010 – Joggen
    http://www.endomondo.com/workouts?w=ojvEc0njRDw
15. 02.06.2010 – Joggen Ziebigk, Elbe, Bauhaus
    http://www.endomondo.com/workouts?w=m6N5jwVw1Jc
16. 30.05.2010 – Joggen Ziebigk
    http://www.endomondo.com/workouts?w=qtshHb7pik0
17. 28.05.2010 – Joggen Ziebigk, Bauhaus
    http://www.endomondo.com/workouts?w=n5GciuGiEwc
    2 Runden 10 KM das wir noch ein echtes Stück Arbeit bis zum Halben…
18. 25.05.2010 – Joggen Ziebigk, Elbe, Bauhaus
    http://www.endomondo.com/workouts?w=ss38gEWh-3w
19. 23.05.2010 – Ziebigk
    http://www.endomondo.com/workouts?w=tlcLZqq7agI
20. 20.05.2010 – Ziebigk
    http://www.endomondo.com/workouts?w=j80RhUzNMoo
21. 18.05.2010 – Ziebigk
    http://www.endomondo.com/workouts?w=k5TISxOk0MA
22. 16.05.2010 – Joggen Ziebigk – Elbe – Bauhaus
    5 KM bei schönem Sonnenschein – Laufkarte
23. 11.05.2010 – Joggen Ziebigk
    Laufkarte für 4,8 KM hier >>>
24. 09.05.2010 – Joggen Ziebigk – Endomondo Laufkarte – 4,7 KM
    mit der Püppi am Sonntagmorgen. Gemütlich lang hin und die Sonne hat auch wunderbar geschienen
25. 08.05.2010 – Laufkarte 6KM Ziebigk
    im Training bleiben, mit dicker Wampe
26. 05.05.2010 – Joggen Ziebigk
    ne Runde anne Elbe lang – anstrengend – Sportstracker
27. 02.05.2010 – Joggen Ziebigk
    mit der Gattin unterwegs – Sportstracker
28. 30.04.2010 – 1 h 40 min. Joggen (ca. 11,2 KM)
    Strecke auf Runmap
29. 25.04.2010 – 30 Min. Joggen Kemer Türkei (5,8 KM)
    Clubrunde bei 26 Grad Celsius
30. 24.04.2010 – 30 Min. Joggen Kemer Türkei (5,8 KM)
    Clubrunde bei 26 Grad Celsius
31. 20.04.2010 – 24:36 Min. Joggen Ziebigk
    mit Rücken, komischerweise gehts beim Laufen, hätt ich nicht gedacht, um so besser Sportstracker
32. 16.04.2010 – 24:54 Min Joggen Ziebigk
    gute Runde wenn es auch ätzend ist morgens kurz nach 6 Uhr Sportstracker
33. 13.04.2010 – 26:57 Minuten Joggen Ziebigk
    nach Mc Donalds, ich lerne es nicht aua Wanst! Sportstracker
34. 11.04.2010 – 30 Minuten Joggen Ziebigk
    mit der kleenen Struse ne Runde gedreht Sportstracker
35. 05.04.2010 – 31:32 min. Joggen Ziebigk
    Oster Dickbauch Lauf mit Gattin – Sportstracker
36. 02.04.2010 – 32:47 min. Joggen Ziebigk
    mit der Gattin, feini – Sportstracker
37. 31.03.2010 – 27:10 min. Joggen Ziebigk
    5,68 KM – Sportstracker, heute endlich wieder mit Musike auf den Lauschlappen hach…. zzzzzzZzzz
38. 25.03.2010 – 33:03 min Joggen Ziebigk
    6,24 KM Sportstracker
39. 23.03.2010 – 24:04 min Joggen Ziebigk
    5,28 KM Sportstracker
40. 21.03.2010 – 24:35 min Joggen Ziebigk
    gutes Sonntagsläufchen, keine Mc D Zeit SPortstracker
41. 20.03.2010 – 26:21 min Joggen Ziebigk
    Schlechte Runde mit vollem Mc Donalds Bauch – Sportstracker
42. 17.03.2010 – 25 min. Joggen Ziebigk, Bauhaus (ca. 5 KM)
    Sportstracker mal wieder abgekackt, kann man nix machen… Sportstracker
43. 14.03.2010 – 25 min. Joggen Ziebigk Bauhaus
    Sportstracker
44. 10.03.2010 – 25:29 min Joggen Ziebigk Bauhaus
    Sportstracker
45. 09.03.2010 – 25:15 min Joggen Ziebigk Bauhaus
    Sportstracker
46. 05.03.2010 – 26:16 min Joggen Ziebigk, Bauhaus
    5 Km, – 3,5 Grad Celsius - look Sportstracker
47. 02.03.2010  – 25 min. Joggen Ziebigk
    endlich gehts wieder los
48. 28.02.2010 – 30 min Crosstrainer
49. 26.02.2010 – 24 min – Joggen Ziebigk
50. 16.02.2010 – nur 20 Minuten Crosstrainer
    Weil draußen immer noch blödes Eis is! Man bin gespannt ob ich meine Runde noch schaffe…
51. 07.02.2010 – 30 min. Stepper
    puuuuhhhhhhh
52. 05.02.2010 – 30 min. Beschäftigungstherapie für die Gliedmaßen
    nur einmal abtauen, von mir aus dann gleich wieder kalt aber ich kann endlich wieder raus auf die Piste. Bitte, bitte!
53. 03.02.2010 – 30 min. Hamsterrad
    ich brauch freie Fußwege Freunde, sonst lauf ich Amok auf dem Teil!!!
54. 31.01.2010 – 20 min. Crosstrainer
    zu mehr konnte ich mich am gemütlichen Sonntag nicht durchringen
55. 29.01.2010 – 30 min. Crosstrainer
    muss ja irgendwas, immer noch glatt draußen
56. 27.01.2010 – 30 min. Crosstrainer
    Da es auf dem Thermometer heute wieder -13 Joggerunfreundliche Grad anzeigte, widmete ich eine halbe Stunde meinem Lieblings- Foltergerät. Erwähnt sei: ich hasse diese Teil!!!
57. 24.02.2010 – 30 min. Crosstrainer
    und der Lonko hat dabei ein Gesicht gemacht, ich glaub das macht ihm keinen Spaß (liebe Grüße von der Struse, die hier die Liste aktualisieren muss, weil der Lonko mal wieder an seinem Handy rumspielt)
58. 21.01.2010 – 24 Minuten – Joggen Ziebigk – Sportstracker
    Ca. -6 Grad Celsius… und erst einmal gepflegt auf die Nase gelegt obwohl ich mich so auf den ersten Lauf nach dem ganzen Schnee gefreut hatte. Kurve unterschätzt was will man machen.
59. 19.01.2010 – 30 Minuten Crosstrainer (ich hasse das Teil)
    hier kann man mitschneiden, was eine halbe Stunde lang für ein Scheiß im deutschen Fernsehen läuft, wenn man tagsüber mal schauen muss. Das ist nicht Spaßkultur!
60. 14.01.2010 – 30 Minuten Crosstrainer
    (weil immer noch glatt draußen)
61. 12.01.2010 – 5,13 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
62. 10.01.2010 – 4,83 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
63. 07.01.2010 – 4,60 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
64. 06.01.2010 – 4,80 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
65. 03.01.2010 – 4,92 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
    der erste Lauf nach dem faulen Weihnachts- Silvesterurlaub

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Auch ohne Leofan zu sein, wird des bestimmt a Kracher. Am 29.07.2010 Start in Deutschland. Webseite wie immer schick: http://inceptionmovie.warnerbros.com/

Also ich fand´n nicht so.

Am Strand von Binz aufgenommen, zwischen zwei faulen Phasen im Strandkorb. Ich kann nur sagen, Binz im Sommer ist immer ein paar Tage wert. Im Winter werden wir es bestimmt auch noch probieren.

Blick aus dem Strandkorb

die Strandvillen

Blick aufs Meer

Wetter auch schön

Richtung Seebrücke

lag am Strand, ein Fischerboot

Wetter immernoch schön

Jolle

noch a Eis..

jo passt

jeht los

Viechter

Teamwork

das jute Grillbesteck

der Morgen danach

Frühstück

alle wieder fit

Feiergemeinde, vielen Dank des war a Traum. Die speziellen Fotos können gern bei mir zur Erstellung eines formschönen Wandkalenders bezogen werden.

Manchmal ist Lonko auch auf einer Hochzeit zu finden… Mach Dir ein Bild im Flickr Album! >>>

Boot an der Elbe

Enten an der Elbe

Fährmann